Lisakarinmatilda

Jag fortsätter att experimentera med långa intervaller. Tidigare har jag provat 2000x4 på bana och 2300x3 i kuperad terräng. Igår var det dags för ännu ett nytt pass, 1400x4 i kuperad terräng. Det var jobbigt. Jättejobbigt. Antagligen springer jag för fort, för så här jobbigt ska det väl ändå inte vara? Men så länge jag kan hålla ungefär samma tempo genom hela passet så kör jag vidare på samma sätt. Det som inte dödar det härdar.

Passet i siffror:

Uppjogg: 1,53 km - 8:24 - 5:29 min/km

Intervall 1: 1400 m - 5:57 - 4:15 min/km
Intervall 2: 1400 m - 5:51 - 4:11 min/km
Intervall 3: 1400 m - 5:53 - 4:12 min/km
Intervall 4: 1400 m - 5:53 - 4:12 min/km

Nerjogg: 1,51 km - 9:08 - 6:03 min/km

För kort upp- och nerjogg, jag vet, men tiden var lite knapp. Jag är nöjd med passet, även om jag saknade den där riktiga viljan. Jag gav liksom upp lite så fort det blev för jobbigt. Men jag genomförde det ändå och det känns ju bra! Fast min farthållare Mats var ingen vidare bra hare, han sprang ifrån mig. Tack för den.