Intervaller, IGEN!

Herregud, andra veckan i rad med intervaller! Man kan nästan tro att jag gillar det. Det kanske jag gör? Fast fy fasen vad jobbigt det är! Ikväll trodde jag på allvar att jag skulle avlida. Det gjorde till och med ont i armarna när jag sprang (kan i och för sig bero på att jag styrketränade igår)! Men känslan när intervallerna är klara är heeelt fantastisk. Mer nöjd med sig själv än så kan man nog inte bli!

Det blev ännu ett nytt upplägg under kvällens intervallpass. Jag komponerade ihop en slags intervallstege. Det blev varierat och trevligt. Jag öppnade lite för hårt och orkade inte riktigt hålla samma tempo på andra halvan men jag är nöjd ändå. Att tempot sjönk något beror också på att jag på de sista intervallerna hade mer motvind än de första.

Intervallerna i siffror:

200 m - 0:41 min - 3:25 min/km

400 m - 1:26 min - 3:35 min/km

600 m - 2:13 min - 3:42 min/km

800 m - 3:01 min - 3:46 min/km

1000 m - 3:46 min - 3:46 min/km

1000 m - 3:51 min - 3:51 min/km

800 m - 3:04 min - 3:50 min/km

600 m - 2:17 min - 3:48 min/km

400 m - 1:29 min - 3:42 min/km

200 m - 0:41 min - 3:25 min/km

Kommentarer
Postat av: Håkan T

Grymt jobbat! Hur lång vila hade du mellan intervallerna?

2011-07-22 @ 15:23:47
URL: http://htunander.blogspot.com
Postat av: Lisa

Håkan; Tack, jag vilade ca. 45-60 sek mellan intervallerna.

2011-07-23 @ 10:45:42
URL: http://lisakarinmatilda.blogg.se/
Postat av: Håkan T

Grymt bra pass! Intervaller är riktigt effektiv och kul att du börjat mixtra med det!

2011-07-24 @ 23:36:08
URL: http://htunander.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0