Summering februari
Trots det extrema vintervädret har februari varit en bra löparmånad, åtminstone sett utifrån antal pass och kilometrar. Tempot har däremot inte varit det bästa men det har ju sin naturliga förklaring. Dessutom hade jag önskat att det blivit fler långpass, men även detta kan jag till viss del skylla på vädret. Eftersom jag inte har tillgång till något löpband springer jag alla pass ute (utom en enda gång då jag var i Trollhättan!) och all snö har faktiskt gjort att min motivation och löparglädje inte varit på topp. Fokus har istället alltså varit att bara komma ut och långpassen har då fått komma i andra hand. Men tre pass över 20 km har jag ändå fått till så det är ok.
Så här kan februari sammanfattas i siffror:
Sammanlagd distans: 247,7 km
Sammanlagd träningstid (löpning, styrka, skidor): 24:11:23
Antal löppass: 23 st
Antal styrkepass: 6 st
Antal skidpass: 1 st
Snitttempo: 5:07 min/km (kan jämföras med hela 2009 då endast september hade ett snitt över 5 min/km)
Snittdistans: 10,8 km/pass
Jag är nöjd med månaden och framför allt att jag sprungit trots att det varit kämpigt, både fysiskt och mentalt. Huvudmålet med mars kommer vara; fler och framför allt längre långpass.
Dessa bilder beskriver ganska bra förutsättningarna för min träning under februari:
Gryyyymt!
