Lisakarinmatilda

Nu när snön nästan är helt borta kan jag äntligen springa intervaller på bana igen! Det är ju som bekant inte lika jobbigt som på cykel/gångväg... Men att springa på bana har enligt mig fler fördelar, bland annat att det är helt platt samt att mål & start är så självklara. Jag gillar att passera en linje när jag går i mål helt enkelt och jag har lättare för att pressa mig lite till då jag ser en tydlig mållinje framför mig. Jag gillar bana helt enkelt! Därför är det nästan som en dröm att ha en idrottsplats endast 1 km hemifrån. Fast det är klart, jag får ju springa en extrasväng för att få till en ordentlig uppvärmningsjogg så lite längre bort hade den kunnat ligga.

Intervallstege var passet för dagen. Väldigt jobbigt men också himla roligt och framför allt varierat. Det blev riktigt fina tider idag, för att vara jag vill säga. Tusingarna var faktiskt bland de snabbaste jag har sprungit på träning! Genom hela passet var tempot dessutom oerhört jämnt vid en jämförelse mellan de intervaller som var lika långa. Till och med upp- och nerjogg visade exakt samma tid. Dock förvånas jag över att tempot på 1000 m är snabbare än på 800 m och ungefär samma som på 600 m. Återigen slås jag av hur trögstartad jag faktiskt är. Tur att man springer långdistans och inget annat.


Här är tiderna från intervallstegen:

Uppjogg: 2, 85 km) 15:26min - 5:25 min/km

200 m) 0:42 min - 3:30 min/km

400 m) 1:26 min - 3:35 min/km

600 m) 2:15 min - 3:45 min/km

800 m) 3:03 min - 3:49 min/km

1000 m) 3:45 min - 3:45 min/km

1000 m) 3:46 min - 3:46 min/km

800 m) 3:03 min - 3:49 min/km

600 m) 2:15 min - 3:45 min/km

400 m) 1:26 min - 3:35 min/km

200 m) 0:40 min - 3:20 min/km

Nerjogg: 2, 85 km) 15:26 min - 5:25 min/km