Veckans träning

Det har varit en bra träningsvecka. Sammanlagt har jag sprungit 63,62 km fördelat på fem pass. Fokus har varit på distanspass och flera rundor på minst en mil. En positiv sak har varit att kroppen har känts ganska pigg. Det kan i och för sig bero på det relativt lugna tempot. Men det är ju härligt att känna sig fräsch ibland!

Veckans träning:

Måndag
Distanspass: Runt Södermalm 12,4 km
Tid: 59 min 32 sek - 4,48 min/km

Tisdag
Distanspass: Sockenvägen-Kärrtorp-Hammarbyhöjden 10,21 km
Tid: 49 min 54 sek - 4,53 min/km

Onsdag
Distanspass: Runt Årstaviken 10,84 km
Tid: 53 min 58 sek - 4,59 min/km

Fredag
Morgonjogg före frukost: Hammarbyhöjden - Sicklasjön 8,67 km
Tid: 42 min 33 sek - 4,54 min/km


Lördag
Långpass: Alvikrundan 21,5 km
Tid: 1 h 47 min 33 sek - 5 min/km



Alvikrundan 21,5 km


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0